ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

初冬のロードバイク通勤について

12月に入り東京も一気に冷え込んできました。。。

私は家から会社までの13kmの道をロードバイクで通勤しているのですが、

最近は冷え込みすぎて辛い。。。

少し前まではTシャツ1枚で走ってたのに

 

そろそろ冬用の装備がほしいなぁと思いながら毎朝通勤してます。

 

今の装備

家にあるのを適当に着回してます

上は、

  • ウォームタイプのインナー
  • Tシャツ
  • ウィンドブレーカー

下は

  • ウォームタイプのインナー
  • サイクルジャージ

その他防寒具は

  • 耳あて
  • 手袋
  • ネックウォーマー

それぐらい

今までしっかりと揃えたことがないので、寄せ集め感がある笑

 

インナーは2枚しか持ってないので、1枚くらい新しいのを買おうかなぁと思ってます

今使ってるのはこれ

TESLA 冬用起毛 長袖シャツ [防寒・保温] コンプレッションウェア パワーストレッチ アンダーウェア

 ▼TESLA 冬用起毛 スポーツタイツ [UVカット・吸汗速乾] コンプレッションウェア パワーストレッチ アンダーウェア

 

TESLAという会社の安いインナー使ってます。

ミズノとか有名メーカーと比較すると生地が薄くて頼りないけど、去年の冬はこれで過ごしたのでなかなか満足

 

今度は会社の仲間から勧められた、おたふく手袋とうインナーを買ってみようかと思ってます。

こんなの、

おたふく手袋 ボディータフネス 保温 コンプレッション パワーストレッチ 長袖 ハイネックシャツ JW-170 ブラック L

おたふく手袋 ボディータフネス 保温 コンプレッション パワーストレッチ ロングタイツ JW-162 ブラック L

 とにかく安い!!

TESLAの半額程度

まずは、上下買ってみて使ってみたいと思います。

 

 

あと欲しい防寒具

今一番寒い部分が、手です。

今はナイキのランニング用手袋を使っていますが、手が冷える。。。

シマノのグロープが良いことを聞き調べてみると、意外に種類が多い

6種類ぐらいありました

私は極寒で走ることはほとんどないので、ちょっと薄めの 0℃ぐらいに対応できるものを買おうかと思います。

こんな感じ?

SHIMANO(シマノ) ウインドストッパー インサレーテッドグローブ M ブラック/ブルー ECWGLBWPS35M53

 

クリスマスに買おうかなと検討中

東京といえど冬は寒いので、今のうちに防寒具を揃えておこうかと思います。

 

 

 

大健闘!? ワイズカップ 2017 に参加してきました

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先週末 2017年12月2日土曜日に彩湖で開催された、ワイズカップ2017に参加してきました。

4時間エンデューロ大会だけど、バイクデモと同時開催ということらしい。

そのため、普通にブース見学に来ている人が多くいた。私はレースのみかと。。。笑

 

毎年恒例?の団長もいたりして、すごい盛り上がっていた

挨拶の部分で、結構良いこと言ってた気がするw

レースなので安全に行きましょう的なことを上手く言っていたので、流石芸人さんだと

 

というよりY's Roadの人の運営がテキパキ&アナウンス等が素晴らしかった

 

レーススタート

私は会社の仲間と出場

個人レースではなく、チームで4時間レース

前半2時間は会社の同僚に任せて、私は後半2時間を担当しました

 

レース直前

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今回は300を超えるチームが出場していました。

(去年はもうちょっと多かったような。。。)

 

レース直後の混雑を避けるため、「上級」「中級」「初級」の3つに分かれて走行開始

間は2分間隔でスタートしており、この時点で中級にいた人はどうあがいても上級に追い付くのは無理という状況

ローリングスタートなので、こういうクラス分けは助かる

 

団長も後からスタート

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どこかの記事で見た気がするけど、NESTというロードバイクに乗ってました

珍しい。日本のメーカー?

 

レース前半

仲間が2時間走っている間に私はワコーズで洗車w

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一度でいいからワコーズの洗車体験してみたかったんです。

行ってみると、受付開始8時からということで、案外余裕で受けれました

 

やっぱりプロは違う

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因みにこの洗車会

洗車して終わりではなく、洗車方法について詳しく教えてくれます

▼ワコーズの洗車説明会を受けた記事

一生分キレイにしてもらいましたw

 

レース展開は?

2時間目で交代予定

先に走っていた仲間は、第2集団で周を重ねています。

 

第1集団にはまだ周回差つけられていないけど、

後ろから第1集団がラップ30秒を縮める速さで周回していきます

第1集団は速い。。。

 

 

第1集団と第2集団の周回差がつくのと、2時間の交代のタイミングがかなり際どい

う~ん、非常に際どい

と悩んでるうちに交代

 

 

頼むまだ第1集団が過ぎないでくれ。。。と願うが、

交代中に第1集団から目の前を通り過ぎていく。。

5秒ぐらいの差

単独で追いつけるか? とスタートダッシュ

彩湖の向かい風の中45km/hで走っていくがなかなか第1集団に追いつけない

くそー見えているのに

 

半周ほど全力で追いかけたが、距離は離れる一方。。。。

第1集団に追い付くのは無理だと判断して、ペースを抑えました

このとき既に心拍170後半

完全にやってしまったやつだーーと後悔するが後遅し

 

とりあえずはダラダラ走るかと思い、とてつもない遅さで周回w

 

それにしても前半であんなに脚を使ってしまうとは。。

こりゃ完全にやばいかもと思いながら、とにかく回復にあてました

 

 

レース終了1時間~ゴール

回復にあてながら走行していると、後ろから先頭集団が。。。

残り時間1時間のときに吸収されました

 

やっと集団で走れるーと安心していると、なかなか早いペースで走行

彩湖はアップダウンがあるので、しっかりと踏んで行きます

う~ん、むしろ先頭交代に入って進んだほうが良いような。。。

 

残り時間30分を切ると先頭争いが激しく

私は周回遅れなのでちょっと後ろにつき、レース展開を見守る

特にゴール直前にスプリントはせずに、ゴールラインを超えました

脚は残っていたけど、スプリントで邪魔しては。。。と思い

 

結果は。。。?

約300チーム中24位 トップとの周回差は2周でした

 交代のタイミングで集団に乗れていればもうすこし上位に食い込めたかとおもうが、結果は結果

 

ひたちなかに続き、年末に自転車レースに出れたのは嬉しい

 

今年はこのレースで最後になりそうです。

冬の間はFTPを少しづつ上げて、来年春からはヒルクライムで速く走れるよう努力したい

あわよくばPWR=4.2は行きたい。まずは最低の PRW=4.0w/kgを目指します。

 

 

 

地獄のFTP計測 ~2017年12月編~

ひたちなかエンデューロも終わり、自由に練習しています。

冬の間はダラダラと過ごそうかなと考えていたのですが、せっかく練習したのでもうちょっと速くなってみようと思い練習を続けています。

 

ということで、毎月恒例のFTP計測です。

▼前回のFTPはこちら

yuya226k.hatenablog.com

 

 

今までのFTPは?

今年の9月からFTP計測を行っています。今までは、

9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) 

↓ 10wアップ

10月 FTP=271w (PWR=3.69w/kg) 1200km/月

↓ 5wアップ

11月 FTP=276w (PWR=3.78w/kg) 1500km/月

↓ 1wアップ

11月 FTP=277w (PWR=3.90w/kg) 月の途中で計測

 

前回は11月19日にひたちなかエンデューロがあったため、月の途中で計測しました。

一応上がってきてはいますが、その伸びは微妙。。。

 

11月はそんなに練習してないので計測する意味ないかなぁと思いながらも一応計測しました

 

FTP計測開始(12月分)

さくっと仕事を終えて、片道13kmのチャリ通を終えて帰宅

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FTP(Short)は45分で終わってしまうという、超高速トレーニング?

今更ながら、FTP testやろうかなと思っていけど、なかなか変えるタイミングがありません。

 

さて地獄のFTP計測開始

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前半の全力走の部分で心拍160を超える

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今日はもう無理なんじゃないかと思う。。。。

 

そして6分間の休憩

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天国すぎる

そ先程の辛さは消えて、なんだか行ける気がしてくるのは不思議w

 

ということで20分間の地獄開始

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今回のFTPテストは今までと違う走りをしようと思いました。

今までは、

  • 最初から最後まで平均的なスピードで走行

を心がけていましたが、今回は、

  • 始めはゆっくり、後半アゲアゲで走行

にしてみました。

理由は特になし。強いて言うなら、平均的なスピードで走ると最後が辛いからw

 

前回のFTP=277wを出すには、FTP計測時に290wぐらいで走らなければなりません。

その為、280wぐらいを目標に走行

 

走行5分経過

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280w 完璧すぎる走行

というより、これくらいだと逆に楽すぎて不安になる

ケイデンス90以上で回していきます

 

走行10分経過

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283w  徐々に上げていきます。

まだまだ余裕

ケイデンス90以上を保つのはなかなか疲れる

 

走行15分経過

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287w ちょっとスピードアップ

始めはどんなに楽でも15分も走るとなかなか辛い

それでもいつもよりは楽?

いや、FTP計測なんで楽ってことないですが、心拍はいつもより低め(170ぐらい)

 

FTP計測残り2分

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ここから上げていきます。

ギアを1つ上げて走行

う~ん、ケイデンスが落ちて逆に辛いような

それでも頑張る!

 

FTP計測残り1分

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圧倒的辛さ。。。

 

FTP計測の結果は。。。?

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277w

前回と全く同じw

成長してねーー。。。

 

FTP伸び悩み?

う~んな結果

 

12月分の結果を追記すると、

 

9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) 

↓ 10wアップ

10月 FTP=271w (PWR=3.69w/kg) 1200km/月

↓ 5wアップ

11月 FTP=276w (PWR=3.78w/kg) 1500km/月

↓1wアップ

11月 FTP=277w (PWR=3.90w/kg) 900km/月

0wアップ

12月 FTP=277w (PWR=3.95w/kg)

 

言い訳すると、体重1kg落ちたからいいでしょという気持ちではあるが、

現実をみると、1ヶ月間で1wしか成長してない。。。

 

どうしよう、ついに成長が止まってしまった。。。

冬の間にPWR=4.2w/kgいきたいなぁなんて言ってた自分をなぐりたい気持ち

 

ちょっとトレーニング方法について模索します。

 

▼今日の結果

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Amazonで激安プロテインを買ってみました~ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル ~

みなさんプロテインは飲んでいますか。

サイクリストのみならず、運動する人の大半がお世話になっているプロテインですが、

 

 

プロテインは高い!!!!

 

 

そうなんです。。。

Amazonランキング上位にあるザバス ホエイプロテインは、1kgで4500円くらい 

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 

お米10kg買えちゃうよ。。。

これで約1ヶ月ちょい

 

う~ん、マッチョになりたいわけじゃないから毎月この金額をプロテインに出すのは難しい。。。。

 

ということで、Amazonで安いプロテインを探して買ってきました。

それがこれ、

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ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 

ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 

ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 

 

ダイレクトなネーミングw

 

1kgで2300円と、ザバスの半額程度

うん、安い。圧倒的安さ

 

レビューの多さが魅力!?

買った理由としては、

  • とにかく安い
  • レビューの多さ

です。いくら安くても怪しいものはなかなか買いにくいですが。。。(体に入れるものなので)

この商品はとにかくレビュー数が多い

12月の段階で455件!!

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これだけレビュー数があれば、体にも大丈夫だろうということで買いましたw

 

 

インプレ

見た目はミルクの粉みたいに真っ白

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実際に飲んでみます

シェーカーに入れて、

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牛乳との境目がわかりにくいw

 

混ぜてみると

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むっちゃあわ立つ!!!!w

驚く程あわ立ちました

 

ミキサーでバナナジュース作ったあとみたいな状態です

 

 

味は?

まず、泡立ちすぎて飲みにくい。。。泡の下から流れ込んでくるドロドロの液体を飲む感じです。

味は。。。。ほとんど無味? 牛乳の味のまま

それでいて、食感というか泡というか、悪い意味でドロッとしてるので、個人的には美味しくない

 

すくなくともザバスのチョコ味に慣れた自分にとっては苦痛の味 (いや、味ないんだけどw)

これを毎日飲み続けるのはきついかなと思いました。

 

溶けやすさは、普通かと

特にダマが残りませんでした。しっかりと振れば溶けにくいということはないかと思います。

 

 

う~ん、思った以上に味が微妙でしたが、せっかく買ったので飲み続けてみようかと思います

飲み続けていくうちに泡に慣れる可能性もあるかと思うので

Amazonのレビューはなかなか高評価なので、是非ご覧ください

ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 

ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 

ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル 

 

 

【プロ直伝】ロードバイクの洗車方法【簡単&水入らず】

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先日、自転車イベントでワコーズの方からロードバイクの洗車方法について直伝いただきましたので、ご紹介致します。

今まで洗浄キットを買ってなんとなくロードバイクをきれいにしていたのですが、今回やっと正解にたどり着きました。

 

 

ワコーズの洗車

ワコーズは洗浄系のケミカル用品を作ってる会社

ロードバイク乗りなら一度は憧れる、ワコーズの洗車

サイクリングイベントでたまに開催していますが、今回は朝早くにイベント会場に向かい予約をして講習を受けてきました。

自分のロードバイクをプロに洗車してもらうだけではありません、プロの説明付き洗車会です

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担当者の方から、「ビカビカにしますよ!!」との心強い一言をいただき洗車スタート

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ロードバイク洗車の流れ

今回はフルコースでやってもらいました。

毎回すべてを行うのは難しいと思うので、重要度をつけて流れを紹介します。

 

  1. 【必須】チェーンクリーナーで汚れ落とし
  2. 【重要】フォーミングマルチクリーナーで洗車
  3. 【できれば】バリアコートで車体をコーティング
  4. 【必須】チェーンルブの注油
  5. 【できれば】ラスペネ(潤滑剤)で仕上げ

 

特に、1.チェーンクリーナーと3.チェーンルブは必須になります。

個人的には2.フォーミングマルチクリーナーもほぼ必須かと思いますが、なくとも一応キレイになるみたいです。

これも個人的な意見ですが、3と4はそこまで必須ではないかと

お金と時間に余裕があれば行えたらと思います。

 

もちろん上の1~5をすべて行うのが、正しい洗車手順になります。

 

必要なもの

ワコーズって洗浄液の種類多いですよね。。。

過去に一度買おうとしたのですが、種類が多すぎてわからず買うのをやめた記憶がありますw

今回使った洗浄液は下記で紹介します。

大きく分けると、洗浄系潤滑剤系に分かれると思います。

使い方は後程紹介します。

 

ワコーズ洗浄系

ワコーズ潤滑剤系

その他道具(あるといいもの)

 

 うん、量多いですねw

 

とりあえず掃除したい人はこれ

先ほどのをすべて揃えるととんでもない金額になるので、ワコーズの洗浄液で必要最低限必要なものをピックアップしました。

 ⇒ チェーン掃除液です

 ⇒ ギア系やフレームなどすべてを洗える、超絶万能クリーナー

 ⇒ 洗浄後にチェーンにつける潤滑剤

本当に必要最低限ですが、上の3つさえあればとりあえず洗車は行えると思います。

 

1.【必須】チェーンクリーナーで汚れ落とし

まずは、前後のホイールを外してメンテナンス台に乗せます

後輪はチェーンを回しやすくするため、チェーングリップというものを使用していました。

BBB 自転車工具 メンテナンス 修理ツール チェーングリップ  BTL-50  130MM 102135

BBB 自転車工具 メンテナンス 修理ツール チェーングリップ BTL-50 130MM 102135

 

 

メンテナンススタンド  800-BYWST2

ちょっと高いけど、洗車するならむっちゃ便利そうでした 

 

 

それでは、チェーンクリーナーでチェーン周りの汚れを落とします

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ワコーズの方は、ハケを使ってクリーナーをまんべんなくかけていました。

室内の場合はクリーナーが垂れないように、スプレータイプがおすすめです。

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ワコーズ CHA-C チェーンクリーナー 非乾燥タイプの洗浄スプレー 330mlA179

 

このクリーナーは弱アルカリ性とのことで、多少フレーム等にかかっても問題ないとのことです。とにかく薄く広くギアやチェーン周りにかけていきます。

汚れが多い部分は、ブラシなどでこすります

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このクリーナーの特徴は、非乾燥の部分です。

よくあるチェーンクリーナー ってすぐに乾燥してしまうんです。これは水みたく、乾きにくく、汚れを吸い取り落ちてくれます。(地面には新聞紙などを厚めに引きましょう)

 

そしてもう一つの大きな特徴は、水洗いOKな部分です。

チェーンを水で洗うとはじいてしまうのですが、このクリーナーは水と分離しないので、この後に水で洗うと汚れがそのまま一緒に落ちてくれるのです。

この2点がこのクリーナーの優れている点になります。

 

さてチェーン・ギアに全体的にクリーナーをかけたら、タオルで拭き取ります

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細かいところも拭き取ります

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この時点で見た目的にはとてもキレイになっており、ピカピカです

この作業は、大きな汚れ取り&チェーン類の油を水と混ざりやすくする作業になります

パーツの中の細かい汚れはまだとれていないとのことなので、次のフォーミングクリーナーでさらに細かいところとフレームを掃除していきます。

 

2. 【重要】フォーミングマルチクリーナーで洗車

先ほどのチェーンクリーナーだけでは表面の汚れだけだったので、ここでは中に入り込んだ細かい汚れと、フレームを掃除していきます。

 

ワコーズの方曰く、この作業を行わない人(チェーンクリーナーだけで洗車を行う人)がよくいるが、中まで汚れが取れていないので、チェーンも回りにくく、またすぐに汚れが出てくるので、かならずこのフォーミングクリーナーで洗浄も行ってくださいとのこと。

優先度は重要としてありますが、ほぼ必須とお考え下さい。

 

まず、使うクリーナーはこれ

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WAKO'S(ワコーズ) フォーミングマルチクリーナー(FMC) A402

先ほどと違う点は、これは水に近いため、チェーン・ギアだけでなくフレームも掃除できることです。

ちなみにこれ、超最強のクリーナーです。

 

これを全体にかけていきます。

クランク全体にかけたり

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ギア部分にもまんべんにかけていきます

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これは水に近い成分なので、フレームも掃除できます。

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 ブレーキ周りにもかけたりと、ありとあらゆる部分に薄く噴射していきます

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スプレーを噴きかけた後、泡となって膨らむのでそこまで大量にかけなくてもよいとのこと

すぐに泡が汚れを吸い取り、液状化してボタボタと落ちていくのでタオルで丁寧に拭き取ります。

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この作業で、汚れ落としの作業は終了

 

チェーンがむちゃくちゃキレイになります

それにしてもこのフォーミングマルチクリーナーが最強すぎるというか、本当に中に潜んでいる汚れを吸い取ってくれます

 

ワコーズの方曰く、チェーンは見た目がきれいになるだけではダメで、チェーンの中にある汚れをとってやっと性能が発揮できるとのことです。

その中にある汚れをとってくれるのが、このフォーミングマルチクリーナーになります。

 

汚れが落ちていくのを見るのは快感。。。

 

 

ちなみにこの作業、水洗いできる方がいれば水でも代用できるとのことです。

1の作業で、油と水が混ざる液を使っているので、水洗いでも汚れを落とすことができるようになっています。

 

さて、ここまでで洗浄は終わったので、次は仕上げの段階に入っていきます

 

3. 【できれば】バリアコートで車体をコーティング

まずは車体(フレーム)をキレイにしていきます。

性能には直接関係はないですが、ピカピカのフレームってかっこいいじゃないですか。

個人的にはこの作業は必須ではないと考えているので、ただギアを洗車したい人にとっては抜かしても問題ないステップかと思います。

まずは、使うものから

コーティングを行う液です。

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ワコーズ VAC バリアスコート プラスチック、塗装、金属の洗浄・保護・コート剤 A141 300ml A141 [HTRC2.1]

 

これはフレームにかけていきます

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滑りやすくなり液が入っているとのことで、ブレーキにはかけないように気を付けます

さっと噴きかけて、軽くタオルで拭き取り(伸ばす)ます

 

これをやることで、フレームにテカリが出てきて、埃がつきにくくなります。

海岸沿いに住んでる人だと、潮風でフレームがさびてしまうことがあるみたいなので、これを使っておくと多少防げるみたいです

 

次は必須の作業、チェーンルブの注油になります。

 

4. 【必須】チェーンルブの注油

チェーンはきれいにしただけでは滑らかに動きません。

そのためにはチェーンルブを注油する必要があります。

今回使用したのは下記

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なぜかAmazonでは販売していなかったのですが、下記商品でも代用できるようです

ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310

ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310

ワコーズ CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310

 

 

これをチェーンにかけて、ギアを回します

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洗浄した後は必ずチェーンルブを入れてくださいね。

そうしないとチェーン同士が摩擦して、すぐに消耗してしまいます

 

次はやっとラスト 

防錆オイルのラスパネを噴きかけます

 

5. 【できれば】ラスペネ(潤滑剤)で仕上げ

 先ほどのチェーンルブでいったん完成ですが、最後に防錆オイルをかけて長持ちさせます

使用するのはこれ

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ワコーズ RP-L ラスぺネ 無臭性浸透潤滑剤 A120 420ml A120 [HTRC3]

 これはギア周りにかけていきます

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そんな大量ではなく、ギアが入り込んでいるこまかいとこへ

そしてさっと拭き取ります

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以上でロードバイクの洗車はすべて完成です!!!

すごいピカピカ。。。。

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ホイール洗浄

念のため、ホイールも同様に洗浄しました。

チェーンクリーナとフォーミングマルチクリーナーやって

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ふきとって終了

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チェーンルブはチェーンについているので十分とのことです

 

洗車効果

まず、テンション上がります

そしてギア音が静かになります

これには本当に驚き。。。。

特に驚いたのが、ローラー台に乗った時。チェーン音がなくなります!! 

ただでさえ静かなローラー台 Tacx Neoがさらに静かになりました。元々こんなに静かだったのかとw (大げさではなく、控えめに言っても驚くほどチェーン音が小さくなります)

 

そしてきれいだと気持ちいい。。。。w

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速くなったのかは正直不明w

 

 

目的別必須品

さて今回はプロ直伝の洗車方法を紹介しましたが、上記の洗車を行うと驚くほどきれいになります。

しかしクリーナーの種類が多いので、すべて買うのは難しい方も多いかと。。。

初めに紹介しましたが、洗車を必要最低限行いたいという方向けの必要アイテムをまとめました

 

とりあえず、チェーンをさっときれいにしたい方

最低限必要なものだけ買って、チェーン掃除をしたい方は、

チェーンクリーナーで掃除してタオルで拭き取り、チェーンルブを塗って終わりでよいと思います。(これは本当に必要最低限ですが)

そのために必要な道具は下2つです。

1. チェーンクリーナー 非乾燥タイプの洗浄スプレー 330mlA179

⇒ チェーン掃除用

2. チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310

⇒ チェーン保護用&滑らか用

ちなみに上2つをセットでも売ってます。

WAKO’S ワコーズ チェーンクリーナーCHA-C(330ml/A179) &チェーンルブCHL(180ml/A310)【CHA-C+CHL 各1本セット】

  

チェーンを完璧にキレイ&フレームを掃除したい方

チェーンの汚れはきれいさっぱり取りたい。フレームもきれいにできればしたい。という方

個人的には一番コスパが良くお勧めです。

下記3つを買ってください

1. チェーンクリーナー 非乾燥タイプの洗浄スプレー 330mlA179

⇒ チェーン掃除用

2. フォーミングマルチクリーナー(FMC) A402

⇒ 最強のクリーナー ギアの細かい部分&フレーム掃除用

3. チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 A310 180ml A310

⇒ チェーン保護用&滑らか用

 

これも、チェーンクリーナーとルブがセットで売っています。

【おすすめセット】WAKO'S(ワコーズ) フォーミングマルチクリーナー + CHL チェーンルブ 浸透性チェーン用防錆潤滑剤 セット

 

迷ったらこのセット買っておけば間違いないと思います。 

 

また、考えられるその他細かい要望については、下記に載せておきます。

 

楽に作業したい

ロードバイク用のメンテナンススタンドを買いましょう。

サンワダイレクト 自転車 メンテナンススタンド クイックレバー 高さ調節 100cm?159cm 壁寄せ 工具トレー付 800-BYWST2

 

高すぎるよ。。という方

これでも作業はできます。(作業しにくいですが。。。)

MINOURA(ミノウラ) ディスプレイスタンド [DS-520] 折畳式 ブラック

MINOURA(ミノウラ) ディスプレイスタンド [DS-520] 折畳式 ブラック

MINOURA(ミノウラ) ディスプレイスタンド [DS-520] 折畳式 ブラック

 

 普段ロードバイクを部屋で保管するときにも使える優秀なやつです

 

リアのチェーンを固定する器具を買いましょう。

ワコーズの方曰く、むちゃくちゃ便利とのことです。

SUPER B(スーパービー) チェーンキーパー 3322

SUPER B(スーパービー) チェーンキーパー 3322

SUPER B(スーパービー) チェーンキーパー 3322

 

 

使い勝手の良いタオルは?

ワコーズの方曰く、安いタオルでOKとのことです。

毛が付かないよう、マイクロファイバーがオススメです。

Amazonだとこれが一番安くて良さそう

Amazonベーシック マイクロファイバー クリーニングクロス 24枚入

Amazonベーシック マイクロファイバー クリーニングクロス 24枚入

Amazonベーシック マイクロファイバー クリーニングクロス 24枚入

 

 

ブラシ

これも特に制限はなさそう

毛先が柔らかいハケでも十分みたいです。

ブラシでごしごしは、汚れがひどくなりやすいチェーンぐらい

これ買っておけば間違いなさそうです

AZ(エーゼット) 三面チェーンクリーニングブラシ(赤) 自転車チェーンの掃除 KD059

 

手袋は?

チェーンを素手で触ると手が汚れますし、なかなか落ちない汚れですよね。。。

手袋はしたほうが良いと思います。

ワコーズの方が使っていたのはこんなの

ショーワグローブ 【透湿防水】No281テムレス Lサイズ 1双

ショーワグローブ 【透湿防水】No281テムレス Lサイズ 1双

ショーワグローブ 【透湿防水】No281テムレス Lサイズ 1双

 

 

私はこんなのを買って使っています。結構便利です。

ショーワグローブ 【パウダーフリー】No.881 ニトリスト・フィット 100枚入 ブルー Mサイズ 1函

 

 正直、手袋は何でもよいかと

 

 

必要な道具で思いつくのはこれくらいです。

 

私も後日、実際に洗車してみようかと思います。

乗ると汚れてしまうので心が痛みますが、また綺麗にできることを考えながら乗りたいと思います。

ロードバイクを新車のようによみがえらせる洗車方法をお試しください。

 

さて、どこから商品をそろえようか。。。w

 

 

【Vivoactive】スマホの通知を取得できない時の対処法

Vivoactive使い始めてもう3か月ほど経ちます

生活を変える!!というレビュー記事を書いてからしばらくたつのですが、まさにその通りで毎日のように身に着けて生活しています。

▼一か月のレビュー

 

さて、先ほどいきなりスマホ通知設定が受け取れなくなりましたので、念のため記事としておきます。

 

▼Vivoactive J HRについてはこちらから

 

 

データ取得中。。。。

Vivoactive J HRにはスマホと接続して、スマホにきた通知をVivoactiveでも確認でき機能があります。

これが一番生活を変える機能なのですが、昨日の夜から突然機能しなくなりました。。。

スマホペアリングはできているので、スマホからとってきている他の情報 天気・カレンダー・ミュージック情報は確認できるのに、通知情報だけ取得できない。。

▼通知データ取得中と表示される

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考えられる原因。。。

う~ん特に思い浮かびません。。。

強いて言うなら、スマホが充電切れで落ちたこと?

昨日はたまたま充電切れしてしまい、1時間ほど使用できませんでした。

その後から通知機能が使えなかったような。。。

 

解決策をネット検索してみた

Googleで、

「Vivoactive J HR 通知機能 データ取得中…」

と検索

 

ヒットしませんでした。。。。

 

 

同じ症状になってる人はあまりいないみたい。。。

 

 

Vivoactive J HRの電源を落としてみる

バイスに何か不具合があったら再起動しろ!!!!

というのはお決まりなので、まずはVivoactiv を再起動しました

 

[左側のボタンを長押し] > [電源オフ] 電源が切れます

その後、再度左側のボタンを長押しすると起動

 

 

すると。。。。

 

 

通知設定直ったーーー!!!

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LINEの通知がきた!!!

 

なんで直ったかわからないけど、、、

とりあえずVivoactiveを再起動することで解決しました。

 

もし同じことで悩んでいる人がいれば、ご参考にしてください。

 

 

そういえばガーミンからVivoの新シリーズがでましたね

▼vivosport Slate

 

 

 

 

超便利!!ロードバイク用ポータブルスタンドをゲット

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↑ポータブルスタンドでロードバイクを自立

 

前から気になっていた、ロードバイク用のポータブルスタンド

買っちゃいました笑

ロードバイク用ポータブルスタンド

インプレ紹介致します。

 

 

ポータブルスタンドとは

ロードバイクは基本的にスタンドが付いていないので、自立することができません

そのため、外で自転車を置くときには、ラックにかけたり、壁に立てかけたりします。

▼ミノウラのラック

MINOURA(ミノウラ) LEVEL-170H バイクラック

MINOURA(ミノウラ) LEVEL-170H バイクラック

 

 ただ、ラックがない場所や、壁がない場所では、地面に置くしか方法がありません。

例えば、景色の良い大草原とか

地面に置く時の問題点が、

  • 自転車を立てて写真とれない
  • 汚れる(地面が石だと傷つく)

などあります。

 

そこでポータブルスタンドです!!

(なんか商売屋みたいな言い方笑)

持ち運べる超小型のロードバイクスタンドです

これがあると、いつでもどこでも自転車を立てることができるので、

大草原で写真を撮ることができたり、この記事の最初のヤビツ峠のように楽に自転車を立てることができるのです。

 

いやぁ~これ本当に気になってたんです

 

▼私が買ったのはこれ、

 Amazonで2200円くらい

う~ん、安くはない

 

元々ポータブルスタンドの始まりは、アップスタンドバイクが作ったアップスタンドみたいです。

▼それはこちら

 Amazonで見てみるとわかるのですが、非常に高い。。。

高すぎ。。。とショック受けていたら、安い類似品があるとのことで、先ほどのROCKBROSの 超軽量カーボンスタンドを購入しました。

 

ポータブルスタンド開封

結構いいケースに入ってました

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(良く見ると、Amazonとロゴがちょっと違う)

 

自転車に取り付けるホルダーも付属しています。

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どういう原理でスタンドをロードバイクに取り付けるのかなぁと気になっていたのですが、

この上のわっかの部分をホイールのクイックリリースに取り付けて、

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上に穴があるスタンドの棒を差し込むことで取り付ける原理になっています

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スタンドの棒の先端には磁石が付いていて、ピタッと付きます

 

ロードバイクに装着

まずはホイールのクイックリリースの穴に、先ほどの固定具を取り付けます。

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こんな感じ

ホイールをはめて、試しにロードバイクを立ててみます

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おぉ、意外にしっかりと立つ!!

ロードバイクがぐらつくことはない

棒が折れそうな感じもない

良い感じ。

 

というより写真の背景が暗くてよくわからんw

外で撮った写真はこちら

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見た目では分かりにくいですが、しっかりとした作りになっていて、倒れるといった心配性はなさそうです。

 

外で使ってみた

先ほどのヤビツの写真も外ですが、

こちらも参考にどうぞ

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良い感じでしょ笑

いや、これ壁に掛けてないんですよ

ロードバイクだけで自立してるんですよ!

たまたま壁にかけても良いんじゃね?っていう背景で撮ってしまったんです。

 

 

 

うん、気付いてしまった

 

 

これ意外に使うシーン少ないな

 

大体の場所には壁がある、立てかけられるんだ。。。

せっかく買ったのに

 

 

それでも良い製品

私は普段、ロードバイクを家に置くときにも使ってます笑

普段は家でこんなスタンドを使っているのですが、ポータブルスタンドの方が安定感があって楽

 

早く壁がない風景に行ってこれを活用して写真撮りたいなぁ~

そのためには1泊2日ぐらい遠出しないとな。。。

家族が許してくれないだろうな。。。

 

なにはともあれオススメ製品です。

いざってときに使えます笑

▼【AmazonROCKBROS 超軽量カーボンスタンド

 

因みにこんなのTOPEAK フラッシュスタンドスリム もありますが、持運びが大変そうなので私はやめました。かっこよくないし。。。

先ほど紹介したものは、自転車に取り付けられるので、持ち運んでいても気になりません。