無事に自作した輪行ケースでオーストラリアに行ってきました。 結果からいうと、203cmルールを守り&自転車も完全に守り&ケースも壊れなく完璧なケースになりました。 今回は、自作輪行ケース(203cmルール適応)の作り方を紹介します。 始めてみる方は、材料調…

最近雨続いてます。。。もう1週間連続で雨 ということでZwiftのトレーニングメニューを片っ端からやっているのですが、 今日はHigh Intensity Recoveryを行いました。 因みに、Intensityとは強度という意味らしいです。 High Intensity Recovery = 高強度の…