ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

【音鳴り解消】ブレーキシューを新しく購入

中国のホイール買ったという記事を書きました。 ホイール自体は大変良かったのですが、付属していたブレーキシューの減りが早いこと早いこと。。。 2ヶ月弱で新しいものに交換しました カーボンブレーキシューは高い 新しく買ったブレーキシューはこれ カー…

【タイム更新】久しぶりのヤビツ峠

久しぶりにヤビツ峠に行ってきました 真冬のヤビツ峠で凍えそうになりながら走りましたが、どうにか自己ベストを出しました!! ヤビツ峠スタート 一緒に行った仲間が先に出発 真冬で寒かったですが、天気が非常に良く日に当たってると徐々に暖かくなる天候…

【インプレ】中華カーボンホイール2000km走った感想

ちょっと背景を、 私が初めてロードバイクを買ったのが、今から2年半前 (8年前にクロスバイクを買ったけど、盗難にあったので。。。) 特に部品の交換せずに完成車のまま乗ってました。 部品交換する人ってガチ勢っぽくて、何十万もするホイールとか買う人っ…

富士ヒル2018エントリーしました

富士ヒル優先エントリー開始しましたね 開催日は2018年6月10日(日) スタートは過去のタイム順 これまでは申告タイム順に出走できましたが、今年からは過去のリザルトをもとに出走順を振り分けるとのこと 申告タイムより遅い人が多いと抜くのが大変で渋滞にな…

【Zwift】やっぱり辛い...The mccarthy special

前回見事に失敗したZwiftのトレーニング「The mccarthy special」 ▼【Zwift】辛い!? The mccarthy specialをやってみた このときは疲れ気味だったので、元々クリアする気がなかったのですが笑 今回は体力的にも余裕がある状態で挑戦してみました。 はたして…

Life line_激安ロードバイク用のチューブを大量に買ってみた

去年2017年は約10000km乗りました そのうち実走はざっくり6000kmぐらい? Tacx Neo買ってからZwiftにハマったので、半分近くは室内トレーニングでした 去年はパンクの年 実走が6割ぐらいの6000kmですが、とにかくパンクしまくりました 去年の7月にチューブを5…

トレーニングしたいなという話

SST(mid)ができるような体力つきましたという記事を書いてから、全く自転車に乗っていません笑 というよりここ3週間ほど全く乗れていません ▼SST(mid)ができるようになるまで トレーニング量激減 また一気に練習量減ってしまいました Stravaのログを見てみ…

【トレーニング】ZwiftのSST(Mid)ができるようになるまで

最近もSSTトレーニング続けてます 2017年4月からZwiftでSSTトレーニングを初めてもうそろそろ9ヶ月 最近やっと、SST(Mid)が安定してできるようになったので、すこしまとめてみようかと思います。 SST(Mid)ができるとは? まずこれなんですが、なんとなく私の…

【ワコーズ式】簡易なロードバイク洗浄

12月にプロの方にロードバイク洗浄してもらってから洗浄してなかったので、今日は簡易的にロードバイクを洗浄してみました。 ▼詳しい洗車方法はこちらから 揃えた洗浄道具 ロードバイク洗浄といってもいろいろ道具が必要です。 全部集めるのは大変なので、重…

【Zwift】辛い!? The mccarthy specialをやってみた

最近のZwiftはレースに出るわけでもなく、ひたすらSSTを繰り返してました まぁ飽きてきます それに100近くトレーニング種類があるのにSSTだけやってると、なんかもったいない気分w ということで、今日は気分を変えて、違うトレーニングをやってみました。 T…

Zwift向けコスパ最強ローラー台!? 最近話題のElite Diretoについて

最近いろいろなところで "Zwift" を聞くようになりましたね 私はFacebookのZwift Japanのコミュニティに入っているのですが、毎日のように投稿がされており更新を楽しみにしています。 私が始めた頃のZwiftはリアルタイム参加者が多くて500人程度でしたが、…

【Zwift】ロングライド後のトレーニング SST

年始のロングライドでだいぶやられたので、数日間ゆっくりと休んでました 1月1週目の3連休は妻とダラダラすごしてました笑 試しにZwitしてみたけど、予想以上に疲れが残っててトレーニングにならなかったので、すぐにやめました 3連休も明けたので、久しぶり…

【初乗り】超ロングライド 東京~日光【2018】

皆様年始をどうお過ごしですか もう初乗りに行かれた方も多いかと思いますが、私も今回は2018年初乗りをしてきました それも東京から栃木の日光まで 3日間の旅!! 総走行距離: 391km 総獲得標高: 2807m 総走行時間: 17時間 いやぁ~、もうホント辛かったで…

大冒険!東京~山中湖往復の旅

2017年12月28日(木)1人会社で仕事をしていました。 みんな冬休み取るの早いなぁと思いながら、明日29日からの冬休みについて妄想 妻は在宅勤務らしく、1日自由な時間ができたので会社の先輩と山中湖サイクリングへ出かけました まさかあんな大冒険になろうと…

【ロマン】物欲金額は!? ロードバイク欲しいものを列挙して計算してみた

いいなぁDuraaceのコンポーネント、Zippホイール羨ましい、Raphaジャージだスゲー ロードバイクの大会なんかに行くとついつい物欲が動いちゃいますね 私は2年前に買ったGiant TCR SLR2 105コンポを使っているのですが、そろそろ新しいチャリほしいなぁと思っ…

【冬の必需品】シマノのエクストリーム ウインター グローブ をゲットしました

みなさまはクリスマスプレゼントどうしましたか? いろんな方のブログをみてると、 「クリスマスは自転車買いました~」 とか、 「今年のクリスマスは奮発してカーボンホイール!」 とか。。。。みんなどんだけお金持ちなの と憂鬱になってきます 私は妻にお…

【ロングライド】東京~石岡走ってきました

先週は久しぶりにロングライドで東京から茨城に行ってきました 最近は寒くてローラー台ばかりだったので、ロングライドは楽しかったです。 早朝に東京を出発 土曜日の6時ぐらいに東京から茨城に向けて出発しました。 妻の実家が茨城の石岡なので、帰省のつい…

【Zwift】病み上がり直後のトレーニング 体力は落ちたか?

やっと風邪が治りました。。。 今回の風邪は本当につらかった ▼こちら 丸3日間全く運動もせず、外出もせず過ごしていたので筋肉量は一気に低下しただろうなぁと思い久しぶりにトレーニングしました。 久しぶりのトレーニングは。。。? やはりSSTでしょ ミド…

う~ん、風邪ひきました

見事に風邪をひきました。。。 朝目覚めると。。。。 体に違和感が。。 なんだこれ、体がすごく重い というより、胸のあたりが押しつぶされそうな程の筋肉痛 くそ、起き上がれない。。。という状況 そのまま10分ぐらいうなだれながら、どうにか起き上がり速…

【Zwift】久しぶりにSST(mid)ワークアウト

最近は全くトレーニングできていません。。。 唯一、会社までの往復26kmを続けているくらいで、週5日続けたとしても130kmぐらい それに通勤はスピード出せないので、トレーニングといえるものではないです。。。 う~ん、オフシーズンだからしょうがないとあ…

仕事とトレーニング時間のバランス

(写真は会社の地下にある4本ローラー) いやぁ~年末ですね 昨日カレンダーを見たら、来週忘年会だらけで驚きました。 え、この前まで夏だったじゃん。 半袖で通勤してたばかりなのに といっても、来週に忘年会は2つしかないんだけどw トレーニング量の低下 …

初冬のロードバイク通勤について

12月に入り東京も一気に冷え込んできました。。。 私は家から会社までの13kmの道をロードバイクで通勤しているのですが、 最近は冷え込みすぎて辛い。。。 少し前まではTシャツ1枚で走ってたのに そろそろ冬用の装備がほしいなぁと思いながら毎朝通勤してま…

大健闘!? ワイズカップ 2017 に参加してきました

先週末 2017年12月2日土曜日に彩湖で開催された、ワイズカップ2017に参加してきました。 4時間エンデューロ大会だけど、バイクデモと同時開催ということらしい。 そのため、普通にブース見学に来ている人が多くいた。私はレースのみかと。。。笑 毎年恒例?の…

地獄のFTP計測 ~2017年12月編~

ひたちなかエンデューロも終わり、自由に練習しています。 冬の間はダラダラと過ごそうかなと考えていたのですが、せっかく練習したのでもうちょっと速くなってみようと思い練習を続けています。 ということで、毎月恒例のFTP計測です。 ▼前回のFTPはこちら …

Amazonで激安プロテインを買ってみました~ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチュラル ~

みなさんプロテインは飲んでいますか。 サイクリストのみならず、運動する人の大半がお世話になっているプロテインですが、 プロテインは高い!!!! そうなんです。。。 Amazonランキング上位にあるザバス ホエイプロテインは、1kgで4500円くらい ザバス ホエ…

【プロ直伝】ロードバイクの洗車方法【簡単&水入らず】

先日、自転車イベントでワコーズの方からロードバイクの洗車方法について直伝いただきましたので、ご紹介致します。 今まで洗浄キットを買ってなんとなくロードバイクをきれいにしていたのですが、今回やっと正解にたどり着きました。 ワコーズの洗車 ロード…

【Vivoactive】スマホの通知を取得できない時の対処法

Vivoactive使い始めてもう3か月ほど経ちます 生活を変える!!というレビュー記事を書いてからしばらくたつのですが、まさにその通りで毎日のように身に着けて生活しています。 ▼一か月のレビュー さて、先ほどいきなりスマホの通知設定が受け取れなくなりまし…

超便利!!ロードバイク用ポータブルスタンドをゲット

↑ポータブルスタンドでロードバイクを自立 前から気になっていた、ロードバイク用のポータブルスタンド 買っちゃいました笑 ▼ロードバイク用ポータブルスタンド ROCKBROS(ロックブロス) 超軽量カーボンスタンド クイックアップスタンド JC1009 出版社/メーカ…

ここ最近の練習 【レースも終わったことだし】

ひたちなかエンデューロ終わっちゃたなぁ。。。 9月からずっと目標として練習してきたから、今は目標を失った気分 来年の富士ヒルに向けて練習開始するには、ちょっと遠すぎるし 何か目標というかお手ごろなレースに出たいなぁと思ってるこのごろです 練習量…

静かさと滑らかさに驚き、デュラエースのチェーンのインプレ

この前、チェーン交換を行い105チェーンからデュラエースのチェーンに換えました デュラエースにした結果、驚きの静寂性を得たのでその感動を紹介します。 デュラエースのチェーンはとにかく静か 前に使っていた105の安いチェーンが伸び伸びだったという理由…