ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク記録

ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。

Madone SLRがそろそろ納車

8月1日にMadone SLR 7の発注をかけて、そろそろ2ヶ月半もう少しで納車されそうです。 プロジェクトOneはペイントに時間がかかるため、通常のMadoneより納期が長いですこの2ヶ月は長かった~ ホントは先週の筑波8耐で乗りたかったですが、落車したら顔面蒼白…

【レースレポ】2018 筑波8耐 4時間カテゴリ優勝

2018年10月6日に開催された筑波8時間耐久レース(秋)に出場してきました。私が出場したのは8時間ではなく、4時間カテゴリお昼ぐらいにはレースが終わるので、気軽に参加出来て良い 因みに夏の8耐では2時間カテゴリに出場してソロ優勝を果たしました 強い人は8…

引っ越ししました!

家の話です 先週末に調布市から稲城市に引越しました。 元の家から7kmぐらいしか移動してないので、引越ししたと言ってもあまり生活環境は変わらないですけどw ただ、1つ大きく変わったことが。。。 尾根幹が超近くなった!! 新居は尾根幹の近く、いや、むし…

【Zwift】最近もSSTトレーニング

9月は台風が多いですね。 先週はずっと雨で外に乗りに行けなかったので、ずっとSSTトレーニングしてました。 ここ2,3週間は週2~3回ぐらいのペースでSST(short) SST(mid)をやりたいけど、もろに次の日に影響でちゃうので、SST(short)を毎日という意識でトレー…

【トレーニング】今日もL5で よみうりV通り

相変わらず最近もL5トレーニング ただ、最近はもうちょっと強度高めで練習してます。 よみうりランドV通り 今日もよみうりで3分間のインターバルトレーニング 私のFTPは285w これまではL5の最低値300~310wで走ってました 最近はL5の最高値320~330wで走ってま…

何度やってもキツすぎる。。。The mccarthy special【Zwift】

SST(Long)と並んで私がZwiftでクリアしたことがないワークアウトが、The mccarthy special もうこれは鬼畜すぎる もうかれこれ10回以上は挑戦してますが、一度もクリア(脚を休めず完走)したことがない 挑戦する度に「もうこれ一生ムリ!」って思っており、こ…

【まるで戦争】富士チャレンジ200 2018年

今年初挑戦の富士チャレンジ200kmは豪雨のため中止で終わりました。。。 もう、それはそれはひどい豪雨でした 1時間ちょっとで終わったのですが、精神的な疲労が激しかったです レース前 数日前から再開したヘルニアが辛く、最後まで出場するか悩んでました…

腰痛再発気味。。。

1週間前から、ふくらはぎ側面が痛むなぁと思っていたら昨日急に腰に痛みが来ました。 数時間の間に一気に腰の痛みが増し、夜に家に帰る頃には完全に昔のヘルニアの症状に戻ってました。 家に帰ってからはとにかく横になって回復 夜も痛みで目が覚めてしまう…

最近のSSTトレーニングについて

少し前にブログで書いた、SST(Mid)ができるまでという記事 SSTメインのトレーニングを始めて9ヶ月で、SST(mid)が安定的にクリアできるようになりました。 それでも疲れている時はSSTが辛くてリタイヤしたり、ある日はむちゃくちゃ楽にクリアできたり。安定的…

【ローラー台】工業用扇風機 VS サーキュレータ3台

ローラー台やるなら扇風機は必須。それも強力な扇風機 風力が強い工業用扇風機が人気ですが、音が大きいのが問題 家で使うにはうるさいほどの風量。 同じ部屋で家族がテレビ見てたりすると、扇風機の音で全く聞こえなくなってしまう程。。。 私も工業用扇風…

2018年富士チャレに向けて 

来週出場する富士チャレンジ200kmまで残り一週間 ここ最近の週末は100km以上走って長距離に慣れておきました 今年が初出場なのであまり目標はないけど、5時間30分きりのシルバーを目指して走りたい。それ以前にまずは完走が最低限の目標ですがw 普段は2時間…

【ローラー台用】さらにサーキュレーター追加しました。

前回買った、背中用のサーキュレーターがすごく良かったので追加で2台サーキュレーターを買いました。 ▼前回の記事 今回買った2台はこれ 左は以前買ったものと同じサーキュレーター ▼アイリスオーヤマ サーキュレーター 静音 固定 ~8畳 ホワイト PCF-HD15N-W…

【汗対策】ローラー台用サーキュレーター追加

夏のローラーは死活問題 暑い環境でローラーするのはホントに辛い 私の環境ではローラー部屋にエアコンがないので、ドアを開けてエアコンの風をほんの少し受けながらローラーを回してます。 現状は、工業用扇風機1台と通常の扇風機1台で運用していますが、と…

グリコ パワープロダクションのプロテインを使い始めました

プロテインって高いですよね。 ほぼ毎日飲むものなので、できればコストを抑えたい。でも安い物はまずかったりする。。。ということで1年前からいろんな種類のプロテインを試しています。 今回はグリコ パワープロダクションの安価なプロテインを買ってみま…

2ヶ月ぶりのFTP計測 はたして700TSS/週の効果は?

700TSS/週を続けてほぼ2ヶ月 果たしてその効果は表れたのか。2ヶ月ぶりのFTP計測です。 今までのFTP歴 身長180cm、体重70~75kg 2017年9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) 2017年9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) 2017年10月 FTP=271w (PWR=3.69w/kg) 1200km/月 2017年1…

週700TSSを7週間続けみて

週700TSSを続けて7週間経ちました 途中3泊4日の海外旅行があったのですが、どうにか700TSS/週は継続できています。ギリギリ。。。 7週目時点の調子 CTL:85 ATL:119 TSB:-44 赤線がATL 青線がCLT 黄色線がTSB パワーメーターを買ったのが6月なので、CLTは…

TREK MADONE SLR を注文しました!!!

ついに新車です TREK MADONE SLR 2019年モデルを注文しちゃいました。 今のGiant SLR TCR 2015年モデルに乗って4年。。。長い道のりでしたが、ついに脱入門モデル。一気にフラッグシップモデルになりましたw 今回注文したのはこれ ▼TREK MADONE SLR7 Disc P…

5分短縮!! ロードバイク輪行おすすめアイテム

輪行時にいつも思うのが、輪行ストラップ(中締ベルト)の使いにくさ ▼こんなのです 使う度に、「あれ、どうやって止めるんだっけ」と悩みます 裏表間違えるとすぐに緩んでしまいますし、なんだか固定力に不安があるし。。。これで合ってるんだっけ?と。 正し…

2018年筑波夏の8耐 2時間カテゴリ優勝

2018年8月11日に開催された夏の筑波8時間耐久レースに参加してきました。 参加したのはサブカテゴリの2時間レース 午前中に終わるので気軽に参加できるし、2時間カテゴリは毎年参加者が少ないのでもしかしたら上位狙えるかもしれないということで参戦 結果と…

【ロードバイク】ディスクブレーキを買う際の不安点

前にTREKのMADONEディスクブレーキ買いたい!!って言ってましたが、 冷静になって「本当にディスクブレーキで良いのか」についてもう一度考えてみました。 というよりディスクに対する不安点を述べていって、「あれ、意外にディスクの不安って大したことない…

スーパーあずさ号で輪行するために

輪行の度に思うのが、「あれ、この電車って輪行袋置くスペースあったっけ」ということ その度に調べて、不安を残しつつ輪行してます。 今回スーパーあずさについては輪行できたので備忘録として残しておきます。 スーパーあずさ 私が今回乗ったのは新宿から…

【静岡4日目】霧ヶ峰 ビーナスラインを走ってみた【絶景】

静岡4日目 長かった出張&休暇も今日で最後です。。。 今日は朝食前のサクッとライドでビーナスラインを通って霧ヶ峰に行ってきました ここは車で何度が通ったことがある峠だったので、いつか自転車で走ってみたいと思っていました。今回それが果たせて嬉しか…

【静岡3日目】有賀峠を超えて伊那市から諏訪湖へ移動

さて昨日で仕事は終わり、土日を使って静岡でゆっくりとします 今日は伊那市から諏訪湖まで移動 朝は中央アルプスHC 2016のコースを走ろうと宮田まで行き登ろうとしたところ、 「自転車は走行禁止」との看板が。。。 すごく行きたかった峠だけあるので、非常…

【静岡2日目】伊那街道 と火山峠を走る

静岡2日目 仕事の前にさくっと走ろうとしましたが、昨日の疲れが残っており朝練は休みました ▼昨日のライド その代り仕事後にホテル近くの峠に行ってきました。 今回行ったのは、伊那街道と火山峠 火山峠とか名前カッコ良すぎる。。。 伊那街道 伊那市駅から…

【静岡1日目】みやだ高原でパワー更新?

夏休み直前は長野の伊那市に行ってきました (正確には出張でしたが) 仕事の終わりに伊那市周辺の峠を走ってきました 今回行ったのはみやだ高原 仕事終わりの夕方からスタートしたので、真っ暗ダウンヒルとなりました みやだ高原 みやだ高原は長野県宮田周辺…

【最近の練習】よみうりランドV通り 

最近はL5メインでトレーニングしてます 6月末にZwiftトレーニング"The McCarthy Special"をクリアするって言った後にL5をずっと頑張ってました しかしThe McCarthy Specialはほんとに厳しい こんな感じで途中リタイアになり、結局トレーニングにならず。。。…

【妄想】TREK新型モデルを買ってみたらいくらになるのか?

TREKのMadone2019年モデルが発表されて3週間ほど 欲しいなぁ~と思いながらネットで情報をあさってます BiCYCLE CLUB9月号でもMadoneの特集をしてあったのでついつい買ってしまいましたし この前、昭島駅に行った時にTREKストアで実物も見て触ってきました …

週に700TSSを目指してトレーニング

7月に入ってから週に700TSSを目標にトレーニングしています。 9月にある富士チャレに向けてそこまではしっかりと練習しようかな頑張ってます ただ、これが難しい よくブログで見かける土井さんの本(土井雪広の世界で戦うためのロードバイク・トレーニング)に…

【まとめ】第15回 Mt.富士ヒルクライムのリザルトまとめと偏差値【2018】

みなさん2018年の富士ヒルお疲れ様でした。 大会から既に1ヶ月が過ぎて熱も落ち着いてきた頃だと思いますが、リザルトについてまとめてみました。 特につよポタミアさんで公開されている富士ヒル偏差値との比較を後半に紹介します。 (本データに関する細かい…

激安アクションカメラを買いました APEMAN A80

最近レースで車載動画を撮っています。 使ってるカメラはGoPro 普段の旅行でも使っており、買ってよかったものの一つです。 車載動画は基本前方向ですが、たまに後ろ向きでも撮りたい時がありました。 もう一台後ろ向き用でGoproを買うのは厳しいので、試し…