1週間前から、ふくらはぎ側面が痛むなぁと思っていたら昨日急に腰に痛みが来ました。 数時間の間に一気に腰の痛みが増し、夜に家に帰る頃には完全に昔のヘルニアの症状に戻ってました。 家に帰ってからはとにかく横になって回復 夜も痛みで目が覚めてしまう…

少し前にブログで書いた、SST(Mid)ができるまでという記事 SSTメインのトレーニングを始めて9ヶ月で、SST(mid)が安定的にクリアできるようになりました。 それでも疲れている時はSSTが辛くてリタイヤしたり、ある日はむちゃくちゃ楽にクリアできたり。安定的…

ローラー台やるなら扇風機は必須。それも強力な扇風機 風力が強い工業用扇風機が人気ですが、音が大きいのが問題 家で使うにはうるさいほどの風量。 同じ部屋で家族がテレビ見てたりすると、扇風機の音で全く聞こえなくなってしまう程。。。 私も工業用扇風…

来週出場する富士チャレンジ200kmまで残り一週間 ここ最近の週末は100km以上走って長距離に慣れておきました 今年が初出場なのであまり目標はないけど、5時間30分きりのシルバーを目指して走りたい。それ以前にまずは完走が最低限の目標ですがｗ 普段は2時間…

前回買った、背中用のサーキュレーターがすごく良かったので追加で2台サーキュレーターを買いました。 ▼前回の記事 今回買った2台はこれ 左は以前買ったものと同じサーキュレーター ▼アイリスオーヤマ サーキュレーター 静音 固定 ~8畳 ホワイト PCF-HD15N-W…

夏のローラーは死活問題 暑い環境でローラーするのはホントに辛い 私の環境ではローラー部屋にエアコンがないので、ドアを開けてエアコンの風をほんの少し受けながらローラーを回してます。 現状は、工業用扇風機1台と通常の扇風機1台で運用していますが、と…

プロテインって高いですよね。 ほぼ毎日飲むものなので、できればコストを抑えたい。でも安い物はまずかったりする。。。ということで1年前からいろんな種類のプロテインを試しています。 今回はグリコ パワープロダクションの安価なプロテインを買ってみま…

700TSS/週を続けてほぼ2ヶ月 果たしてその効果は表れたのか。2ヶ月ぶりのFTP計測です。 今までのFTP歴 身長180cm、体重70~75kg 2017年9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) 2017年9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) 2017年10月 FTP=271w (PWR=3.69w/kg) 1200km/月 2017年1…

----- (追記2019年7月28日：週700TSSを1年続けました） ----- 週700TSSを続けて7週間経ちました 途中3泊4日の海外旅行があったのですが、どうにか700TSS/週は継続できています。ギリギリ。。。 7週目時点の調子 CTL：85 ATL：119 TSB：-44 赤線がATL 青線がC…

※2018年10月追記 Madone SLR納車されました。 ========== ついに新車です TREK MADONE SLR 2019年モデルを注文しちゃいました。 今のGiant SLR TCR 2015年モデルに乗って4年。。。長い道のりでしたが、ついに脱入門モデル。一気にフラッグシップモデルになり…