平日のトレーニングはほとんどZwiftのワークアウト たまにZwift上でレースに出たりするけど、富士ヒルのためにFTPパワー上げたかったのでずっとSST&FTPトレーニングしてました。ただ、トレーニングについて最近疑問があるので記事とします。 トレーニングは…

ず～っと前から欲しかったZIPPホイール お金あったらどんな自転車買うか妄想した時には、 Gokisoホイール欲しいって言ってたんですが、デザイン的にはZIPPホイールが一番欲しい ZIPPホイールカッコいいよなぁ、と思いながらネットで調べるとついつい良い情報…

富士ヒル2018まであと1週間 ということで富士ヒルに試走してきました!! 前日は会社の同僚と山中湖まで走行 東京 > 山中湖の80kmぐらい 早朝に出発し、道志道を走って山中湖まで行きました。 一緒に走った会社の同僚は最近乗りまくっており、なかなか速い 山…

2日連続で、ローラー台時にプチ便利なアイテム紹介 今日はサーモスの真空断熱タンブラー これも昨日のHOLAに引き続き暑い夏のローラー練習にプチ便利なアイテムです。 ▼サーモス 真空断熱タンブラー 600ml ステンレス JDE-600 サーモス 真空断熱タンブラー 6…

汗止めバンド HELOについてインプレ書こうかなぁと思っていると、 十三峠十三分切りさんのブログで「ライドクオリティを圧倒的に高める『HALO(ヘイロ)バンド』インプレッション」という記事が書かれていたので、ビックリした。あれ、俺が書こうとしたことを…

最近はずっとFTPトレーニング やはりSSTより少し強度が高いためなかなか辛いが、FTP向上のために頑張る 今日は2×20 FTP intervalsトレーニング 2×20 FTP intervals 15分のウォーミングアップの後に、FTP強度で20分 > 10分の休息を挟んでもう一度FTP強度で20…

ここ半年のトレーニングはほとんどZwiftです。 週に5回トレーニングするとしたら4回はZwiftしてるぐらいの高頻度 外トレーニングは時間的に厳しいので、やはり室内トレーニングは良い これからも続けていくので、Zwift環境を改善しようかと考えています。 現…

FTPあげようと思っても、そもそも今のFTP知らないと上げようがないなぁと思い、FTP計測しました。 最後にFTP計測したのは2017年の12月 因みにその時に記事を書いてます。 タイトルからしてきつそうｗ 今までのFTP歴 ■2017年 9月 FTP=260w (PWR=3.56w/kg) ↓ 1…

富士ヒルに向けて着々と乗っているわけですが、 最近はFTP周辺のパワートレーニングを続けています。 一時期SSTトレーニングを集中してやりましたが、 最近、私の流行りは、FTPトレーニング 私のFTPは275w (3.95w/kg)なので、275wを目標にしてひたすら走る F…

クラウドファンディングから始まった、BONXを使ってみました。 今日はその簡単なレビュー ▼BONX Grip 2個パッケージ Black × Pink (ボンクス グリップ ブラック × ピンク) BONX Grip Black (ボンクス グリップ ブラック) 1個入りパッケージ 出版社/メーカー:…