先週は久しぶりにロングライドで東京から茨城に行ってきました 最近は寒くてローラー台ばかりだったので、ロングライドは楽しかったです。 早朝に東京を出発 土曜日の6時ぐらいに東京から茨城に向けて出発しました。 妻の実家が茨城の石岡なので、帰省のつい…

やっと風邪が治りました。。。 今回の風邪は本当につらかった ▼こちら 丸3日間全く運動もせず、外出もせず過ごしていたので筋肉量は一気に低下しただろうなぁと思い久しぶりにトレーニングしました。 久しぶりのトレーニングは。。。？ やはりSSTでしょ ミド…

見事に風邪をひきました。。。 朝目覚めると。。。。 体に違和感が。。 なんだこれ、体がすごく重い というより、胸のあたりが押しつぶされそうな程の筋肉痛 くそ、起き上がれない。。。という状況 そのまま10分ぐらいうなだれながら、どうにか起き上がり速…

最近は全くトレーニングできていません。。。 唯一、会社までの往復26kmを続けているくらいで、週5日続けたとしても130kmぐらい それに通勤はスピード出せないので、トレーニングといえるものではないです。。。 う～ん、オフシーズンだからしょうがないとあ…

(写真は会社の地下にある4本ローラー) いやぁ～年末ですね 昨日カレンダーを見たら、来週忘年会だらけで驚きました。 え、この前まで夏だったじゃん。 半袖で通勤してたばかりなのに といっても、来週に忘年会は2つしかないんだけどｗ トレーニング量の低下 …

12月に入り東京も一気に冷え込んできました。。。 私は家から会社までの13kmの道をロードバイクで通勤しているのですが、 最近は冷え込みすぎて辛い。。。 少し前まではTシャツ1枚で走ってたのに そろそろ冬用の装備がほしいなぁと思いながら毎朝通勤してま…

先週末 2017年12月2日土曜日に彩湖で開催された、ワイズカップ2017に参加してきました。 4時間エンデューロ大会だけど、バイクデモと同時開催ということらしい。 そのため、普通にブース見学に来ている人が多くいた。私はレースのみかと。。。笑 毎年恒例?の…

ひたちなかエンデューロも終わり、自由に練習しています。 冬の間はダラダラと過ごそうかなと考えていたのですが、せっかく練習したのでもうちょっと速くなってみようと思い練習を続けています。 ということで、毎月恒例のFTP計測です。 ▼前回のFTPはこちら …

みなさんプロテインは飲んでいますか。 サイクリストのみならず、運動する人の大半がお世話になっているプロテインですが、 プロテインは高い!!!! そうなんです。。。 Amazonランキング上位にあるザバス ホエイプロテインは、1kgで4500円くらい ザバス ホエ…

先日、自転車イベントでワコーズの方からロードバイクの洗車方法について直伝いただきましたので、ご紹介致します。 今まで洗浄キットを買ってなんとなくロードバイクをきれいにしていたのですが、今回やっと正解にたどり着きました。 ワコーズの洗車 ロード…